如何有效控制变异性哮喘？

　　有效控制变异性哮喘需要多方面的综合管理，包括以下几个方面：

　　饮食管理：变异性哮喘患者在日常饮食中应注意以清淡、易消化为主，多食一些新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣、高油高糖等刺激性较强的食物，少吃或者不吃虾、蟹等一些可能会诱发哮喘的食物。同时，患者应尽量远离过敏源。

　　运动管理：适当的运动可以提高身体素质，增强抵抗力。但是，变异性哮喘患者在运动时需要注意，剧烈运动可能会诱发哮喘发作。因此，患者可以选择一些比较温和的运动方式，如慢走、散步等。

　　药物治疗：大多数患者可以选择吸入性糖皮质激素，联合长效β2受体激动剂或者白三烯受体拮抗剂或者茶碱类药物治疗。如果病情需要，也可以选择小剂量激素治疗。

　　环境管理：居室内保持适宜的温度和湿度，空气要新鲜，同时要远离灰尘、花粉、油漆、香烟、油烟等刺激性气味。根据气候变化增减衣物，预防感冒。

　　心理管理：保持良好的心态，避免紧张和焦虑，这有助于缓解哮喘症状。

　　总的来说，有效控制变异性哮喘需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动、药物、环境和心理管理等。患者需要在医生的指导下进行规范治疗和自我管理，以达到最佳的控制效果。